时间:2022-12-18 18:10:34作者:大毛
每天一练:爬小青蛙胯五分钟 ,再练习横叉10个 ,勾绷脚10次 压腿 ,一次
要尽量做到下横叉,做不到的学生要双腿分开伸直,注意上身保持直立
勾脚趴横叉
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