四个动作,轻松解决"横叉"难题!

中国舞六级c班(青苗团)横叉

练了很久横叉还是打不开?这样练才是正确姿势

准备位置:横叉,绷脚,后背直立,双手在后背握住.

趴横叉练习技巧: 1.膝盖伸直,脚后跟贴地板 2.脚指尖,胯,三点一线 3.