高清图解:上肢及躯干肌肉拉伸

2▼九,辅助下压拉伸▼(1)主要拉伸的肌肉:胸大肌,胸小肌和背阔肌等.

5种动作锻炼你的腰大肌

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久坐腰肌劳损几个拉伸动作缓解肌肉僵硬身体酸痛

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拉伸腰大肌和腘绳肌:纵劈叉【动作图解】

臀大肌的拉伸

拉伸部位:腘绳肌和小腿 拉伸部位:腘绳肌 拉伸部位:臀肌