十字卷腹

传统卷腹练习(图片来自精彩健身网)

动作二:卷腹 15次*4组动作三:交替卷腹 15次*4组动作四,屈腿卷腹 15次

仰卧曲腿卷腹 卷腹自由行

卷腹的众多训练当中,你是否了解直腿卷腹?带你学习它的动作要领