拳星课堂普拉提教学之卷腹旋体

3 v字卷腹 这个动作属于比较高难度的姿势,主要是将上下腹肌的训练

做了1000 次卷腹,为啥依然练不出马甲线

卷腹为什么会起不来起不来要怎么办

塑造腹肌的"黄金动作":平板&卷腹,哪个更有效?