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提踵

时间:2022-09-04 11:11:24作者:大毛

五毛美图【提踵】包含01>提踵训练提踵训练可以双腿做,也可以单腿做,可以立姿,可以坐姿,坐姿提踵,单脚提踵,负重提踵等图片的集合。
提踵

7.单腿提踵

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站姿内八位提踵:强调提踵后慢下,强化离心

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9.坐姿提踵

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胫骨后肌训练—坐姿提踵

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