配速什么意思

本来配速相当稳定,可惜今天穿的特步新鞋,之前跑5km问题不大,今天跑到

12分钟跑步配速测试看看你处于什么样的跑步水平

跑步的频率应该几天一次?

配速不快 全程前脚掌跑步 所以有些人别说前掌只适合配速快的了-==

跑步一年多点跑了1500公里 但是配速一直不稳,自己跑配速最快和最慢差

慢跑配速7心率都快到180了害怕

但完全没觉得吃力,看来一直是我看轻了自己,你们5公里都跑什么配速呢?

附小编全马跑257的配速表,供大家参考.