配速,心率就能飙到190,手表就开始震动提醒他心率过高,但他跑步时并没
配速跑步训练所对应的心率区间训练心率建议不同马拉松成绩所对应的
跑步小白,10公里跑步心率持续180-190之间,请问可以在这个心率区间内
慢跑16公里,平均配速435,平均心率137,晨脉43,恢复率4,睡眠6小时30分!
图片内容是:跑步配速与心率对照表
跑步配速参考数据表结合数据找到自己的最佳配速_搜狐
感觉在进步ing 跑起来心率不高索性负配速策略顺利完成 ps:心率控制仍
间歇1km*10,配速333±4秒,组间休3分钟,这心率和配速的形状,我爱了做
用什么配速跑步最科学?用5公里,10公里最好成绩计算自己的专属配速
马拉松配速对照表