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跑步配速与心率对照表

时间:2022-08-11 13:53:41作者:大毛

五毛美图【跑步配速与心率对照表】包含跑步小白,10公里跑步心率持续180-190之间,请问可以在这个心率区间内,跑步配速参考数据表结合数据找到自己的最佳配速_搜狐,感觉在进步ing 跑起来心率不高索性负配速策略顺利完成 ps:心率控制仍,间歇1km*10,配速333±4秒,组间休3分钟,这心率和配速的形状,我爱了做等图片的集合。
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2,学会运用心率来设定跑步目标是严肃跑者必须掌握的技能 对于这些跑

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史上最完整跑步配速表

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配速601,步频196,步幅.85,平均心率160然而我觉得肯定是不准的.

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今早十公里的心率曲线挺完美的,配速从6分多一点慢慢升到5分38秒.

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在身理状态上,平均心率只有162,最高心率183,最高心率805_509

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