02公里,用时17分31秒,平均步频193步/分,平均心率168次/分,平均配速3

值得跑者收藏的数据工具表:配速和心率建议,耐力与体能评估

十公里慢跑打卡配速512 步频190 步幅102 心率148 生活依旧,灿烂迎接

从一个实例看同样配速步频下触地时间的提升

安全第一 小碎步捣腾起来 竟和19年秋石马成160步频配速对照表步频与