传统卷腹怎么做最好带图

正确的卷腹动作是上背部离地,下背部也就是腰部不离地,腰椎不会受

展开全部 做不起来是因为腰腹力量不行,锻炼腰腹力量建议 卷腹

如何消除手臂的拜拜肉

卷腹

冬天身上也不长肉,一套健身动作,搞定苗条身材

卷腹没有成效?每天5分钟,一周激活马甲线

卷腹触脚尖

第四个动作:卷腹转体