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站姿提踵

时间:2022-09-21 09:42:54作者:大毛

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秘诀只有一个: 多提踵,多拉伸

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1.提踵 动作要点: 自然站立,两脚与肩同宽,双手叉腰.

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真奇妙呀啊哈

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静蹲 深蹲跳 提踵 单脚跳的动静态结合对于腿部力量的提升是很有效的

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原地提踵怎么做

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