时间:2022-09-21 09:42:54作者:大毛
秘诀只有一个: 多提踵,多拉伸
1.提踵 动作要点: 自然站立,两脚与肩同宽,双手叉腰.
真奇妙呀啊哈
静蹲 深蹲跳 提踵 单脚跳的动静态结合对于腿部力量的提升是很有效的
原地提踵怎么做
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