07 卷腹 主要能刺激,强化腹部各区域肌肉,尤其是上侧腹肌.
免费下载应用端正站姿(图片来自财经网) 针对腹部肌肉的练习 传统卷腹
器械卷腹 同样能综合强化腹部各区域肌肉.
单纯靠卷腹锻炼腹肌我可以说有效,但是对你的腹内外斜肌的针对性并不
图片内容是:卷腹锻炼哪里肌肉图示
卷腹 初级腹部动作,锻炼腹直肌.
卷腹时,应该保持怎样的运动力度,才有利于腹肌的形成
卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌.
但是却不知道仰卧起坐是一个综合性动作,能锻炼到多块肌肉,主发力肌肉
要练出八块腹肌,要有两个基本条件:一是腹部肌肉组织要有四条"腱划"肌