step1坐在椅子上,右腿屈膝放在左大腿上,右手放在椅子后,左手放在

如图所示,坐在地上,挺胸抬头背伸直,屈髋屈膝,脚底相对并拢.

男人,坐,屈膝,低头

动作2:仰卧侧身屈膝转体

屈膝屈髋