20种肌肉等长收缩训练,提升关节稳定性

膝关节前交叉韧带重建术后早期股四头肌等长收缩训练

等长收缩练习·平躺·抬腿至2拳高·保持10秒股四头肌等张收缩练习

(1) 尽早进行股四头肌等长收缩训练,将膝下垫一枕头有利于股四头肌

1,股四头肌等长收缩锻炼