20种肌肉等长收缩训练,提升关节稳定性
2)内收肌等长收缩训练:仰卧两腿间夹球,保持10秒,重复10次
写美篇术后24小时 开始指导患肢踝背伸及股四头肌的等长收缩锻炼,收缩
股四头肌等长收缩:患者取仰卧位,绷紧大腿前方肌肉,将膝盖往下压紧床
6,腰背肌等长收缩训练
20种肌肉等长收缩训练,提升关节稳定性
2)内收肌等长收缩训练:仰卧两腿间夹球,保持10秒,重复10次
写美篇术后24小时 开始指导患肢踝背伸及股四头肌的等长收缩锻炼,收缩
股四头肌等长收缩:患者取仰卧位,绷紧大腿前方肌肉,将膝盖往下压紧床
6,腰背肌等长收缩训练