前屈后伸与腰椎曲度都跟它相关,骶骨的点头仰头调整

每周一式站立前屈伸展式

正常活动度 前屈 颈椎 腰椎 45o 45o 后伸 45o 35o 左右侧弯 各 45o

坐位体前屈是什么动作

瑜伽前屈拉伸身体后侧 关注后腰压力 避免腰椎间盘突出