时间:2023-03-07 10:07:20作者：大毛
我们髋关节活动度有6个方向,分别是前屈,后伸,外展,内收,内旋,外旋.
第六式 两手攀足固肾腰 前屈后伸, 双手攀足, 调理腰背肌肉, 强身健
晨起这样伸懒腰 , 紧致全身松垮,练完腰细了, 浑身轻松 , 太厉害了
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