这一式前屈后伸, 双手按摩腰背下肢后方, 使人体的督脉和足太阳 膀胱

图解瑜伽体式出错率极高的前屈式

上(右高左低);腰椎rom进行评估,侧屈疼痛为阴性,前屈和旋转疼痛为阳性

一转脖子就咔咔响60该怎么办呢71

坐位,头前屈后仰,左右旋转,左右侧屈,各3次～5次,以达到活动颈椎的