以前两臂根本伸不直,现在的她笔直笔直的
两手十指交叉在头上,手心向上,两臂伸直,头正直目平视,坚持五个呼吸
停止(正常停止)手心打开,朝上,水平伸直双臂.
背后握住拉伸带,双臂水平伸出,然后伸直双肘靠拢双臂.
结束指令两只手臂,手心朝下,从胸前至两侧水平摆动手臂.
以前两臂根本伸不直,现在的她笔直笔直的
两手十指交叉在头上,手心向上,两臂伸直,头正直目平视,坚持五个呼吸
停止(正常停止)手心打开,朝上,水平伸直双臂.
背后握住拉伸带,双臂水平伸出,然后伸直双肘靠拢双臂.
结束指令两只手臂,手心朝下,从胸前至两侧水平摆动手臂.