双手并拢,手臂伸直,双脚微微开立,展胸,展肩,下巴微微上提,保持呼吸
7415手臂水平伸直,两臂保持平行,手肘弯曲呈90度,然后向上翻起.
动作要点双脚分开站立,双臂伸直做画圆动作,幅度越大越好前后各画圆3
双臂伸直,与肩同高 腹部微收,背部伸展 双腿伸直,脚内侧平行
双臂向上伸直举过头顶,向右摆,同时左手屈肘,放在手部后方,左右
双手并拢,手臂伸直,双脚微微开立,展胸,展肩,下巴微微上提,保持呼吸
7415手臂水平伸直,两臂保持平行,手肘弯曲呈90度,然后向上翻起.
动作要点双脚分开站立,双臂伸直做画圆动作,幅度越大越好前后各画圆3
双臂伸直,与肩同高 腹部微收,背部伸展 双腿伸直,脚内侧平行
双臂向上伸直举过头顶,向右摆,同时左手屈肘,放在手部后方,左右