青蛙趴或许是她们最喜欢的动作了,因为她们都知道小青蛙是怎么样趴的

1.准备姿势,仰卧于垫子上,双脚打开与髋同宽,双手置于身体两侧.2.

青蛙趴

二,青蛙趴(胯部练习)这个需要长期坚持练习

7.青蛙趴1*1min 目的是:锻炼髋关节的灵活性,大