青蛙趴坚持五分钟

青蛙趴(任意一个音乐的时间) 要求:屁股,大腿,膝盖成一天直线平行

基本功——青蛙趴

瑜伽青蛙趴,趴着趴着髋就开了,肚子平了,脸色好了!

音乐热身 小音乐舞蹈 1级手臂动作 作业:按照青蛙趴正确图示在家练习

"青蛙"趴胯

下面我们又要来青蛙趴了

方法2:青蛙趴进阶版

每天青蛙趴,改善o型腿