五毛美图【小飞燕锻炼正确图解】包含拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕,腰背肌飞燕式锻炼的益处及方法,一,飞燕式锻炼法: 1,俯卧床上,去枕;双手背后,用力挺胸抬头,使头胸,小飞燕这个动作则可以纠正这一点,加强深层肌肉,放松表层肌肉,锻炼等图片的集合。