屈髋的意思其实是屈曲你的髋关节,让髋关节去做前屈,而不是用你的腰

改善髋关节灵活性的4个关键动作 | 3hfit实用技术教学

矫正骨盆前倾,重要锻炼核心肌群,仰卧屈髋这个动作不错

术后6—12周内屈髋度数不超过90度,避免做矮软的椅子和翘二郎腿.

仰卧屈髋测试是最基础的检查屈肌是否协调的动作.