进入束角式 髋部外旋,脚掌心相对 呼气,收紧核心,身体向前屈 双肩放松

第一组:站立前屈抱臂 至善坐扭转 前屈束角式

体式精讲之站立前屈式

那就练半站立前屈式,这些修改让前屈深入舒服!

瑜伽束角式,束角式的功效