04丨束角式变体

仰卧束角式变体

双手放在身体的前侧,保持3-5分钟 6,坐角式变体 前屈 坐立,双脚

呼气躯干向前向下,保持5-8个呼吸,换另一侧 4,束角式 手杖式

瑜伽束角式不同的变体,应对经期的种种状况,让经期变成花期