热身活动 练习二:广播操:七彩阳光 环节二 锻炼 练习一:卷腹摸膝 温馨

核心训练摸膝卷腹

一,摸膝卷腹 2*16

4.反向屈腿卷腹 15次*2

卷腹摸膝 crunch

卷腹左侧触膝摸脚

10仰卧卷腹摸膝

完成 卷腹 31个 卷腹摸膝20 屈膝收腹30

2.卷腹摸膝(记录连续完成次数)