五毛美图【肩外旋动作】包含p>站姿右侧弹力带肩外旋是一种拉伸动作,步骤是身体直立,腰背挺直.,哑铃划船,坐姿划船,等所有背部肌肉锻炼的划船动作,都应该是肩膀向,11. 肩外旋,肩外旋:(冈下肌,小圆肌)等图片的集合。