7 动作解释: 拉伸大腿内收肌 是打造修长美腿的关键

髂胫束位于大腿外侧,髂胫束过于紧张,是导致很多伤痛产生的原因.

5,大腿外侧的拉伸6,肩背部的拉伸这一动作可以拉伸到我们肩背部的

每天一个拉伸动作之大腿后侧拉伸(二)_手机搜狐网

动作六:大腿前侧拉伸2动作七:大腿内侧拉伸动作八:大腿后侧拉伸1动作