俯卧大腿前侧拉伸 右

在屈膝同时增加身体后仰和顶髋则提升大腿前侧肌肉拉伸效果

14髂腰肌拉伸2:这个动作还对大腿前侧肌有拉伸的效果,注意,膝盖一定

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拉伸位置:大腿前侧肌肉得到拉伸持续时间:在疼痛的极限位置每坚持1