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肩内旋动作

时间:2022-08-30 22:57:32作者:大毛

五毛美图【肩内旋动作】包含所以手臂的上举,前伸,外旋,内旋,外展,平展和内收都离不开肩关节的,冠状轴上的内收和外展,矢状轴上的前屈与后伸,垂直轴上的内外旋及环转,肩关节内旋受限运动康复,被忽视的显胖元凶超实用圆肩体态纠正动作赶紧上车等图片的集合。
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动作要领:进行肩的内收,外展,内旋,外旋,上举等模式等长性肌力训练.

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确保双手与双肘在一条线上,而不是低于肘部;这可以有效避免肩部内旋

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