时间:2022-08-30 22:57:32作者:大毛
动作要领:进行肩的内收,外展,内旋,外旋,上举等模式等长性肌力训练.
5,肩内旋,肩外旋
确保双手与双肘在一条线上,而不是低于肘部;这可以有效避免肩部内旋
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