时间:2022-08-15 11:58:41作者:大毛
上肢训练之坐姿杠铃臂弯举
【动作教学】坐姿肱三头肌推举
三角肌
双杠臂屈伸:8组*10次杠铃推举:6组*8次等宽卧推:5组*10次注意:双杠臂
坐姿哑铃推举
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