上斜卧推标准动作

上斜哑铃推举 飞鸟 4组10 10个5公斤和2.5公斤

然后吸气,向上推举至两个哑铃,动作完成时再呼气.

q4,如何标准的完成一次上斜卧推的动作?及动作要领/注意事项.

有条件的可以做上斜推举,主要练到胸肌上部.