解锁7大原因

哑铃臂弯举锻炼手臂非常有效但这2点要注意

动作2:牧师凳哑铃集中弯举通常做这个动作时都会用杠铃进行,但如果

俯卧上斜哑铃弯举是你不可多得的二头训练动作,俯卧在上斜健身凳上

可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一 3,意念弯举

杠铃弯举做21响礼炮姿势图解教学

2,斜向弯举

二头弯举小臂酸痛80训练者忽略的问题

不要太迷恋弯举