五毛美图【意念弯举】包含动作2:牧师凳哑铃集中弯举通常做这个动作时都会用杠铃进行,但如果,可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一 3,意念弯举,杠铃弯举做21响礼炮姿势图解教学,2,斜向弯举等图片的集合。