什么是跑步配速?它如何帮助我们调整跑步状态?

跑步运动中配速这个指标的意义是

女生刚开始跑步五到六公里配速8分钟也没有很累是不是太慢了

目标马拉松成绩所对应的lsd和马拉松配速跑训练区间

跑步心率高配速慢没见过比我慢的要如何提高