跑步一个月目标是跑半马是先追求配速还是跑量该如何训练

不讲科学一味求快就是胡来!怎样找到适合自己的间歇跑最佳配速

懂得控制配速让跑步更有效率

普通人通过长时间的跑步锻炼能达到5分的配速吗?

女生慢跑配速多少合适?