跑了7km配速还行加油大三开始准备考研了天天都是9点半图书馆出来才去

跑步3年配速总是在6分左右徘徊如何提升呢

你五公里配速多少?

今天8公里轻松跑,特地设了目标配速防止跑得太快,跑下来还是挺稳的

全马半马10公里等级标准 最全马拉松完赛配速表_跑步_智博体育