体式剖析(加强背部伸展式 单腿背部伸展式)

每天一个瑜伽动作:屈膝前屈伸展式

9个瑜伽体式经常练,让你的腿型更好看,前屈更轻轻松

半莲花 单腿背部伸展式

益处:单腿头到膝通过柔和的前屈动作,可以很好地拉伸到腿部后侧肌肉