6,单腿背部前屈式

瑜伽前屈做到极致,是怎样一种体验?

单腿背部前屈

1组向前弯曲的瑜伽序列向内翻转把注意力向内增加灵活性前屈合集

还有不完全归于前屈体式的,如婴儿式,下犬式,船式,幻椅式,犁式,膝到

我发现把瑜伽站立前屈式分成4个小目标再逐个去解锁就简单多了

七.单腿脊柱前屈伸展式

详解瑜伽单腿坐立前屈式的发力要点

3.单腿捆绑把右腿向外伸直,绷脚背2.伸腿向外右腿盘半莲花,保持稳定1.