瑜伽体式-单腿脊柱前屈伸展式

练好这5个体式,轻松又优雅的单腿站立伸展式离你不远了

第七十九式:手抓脚趾站立前屈伸展式

选择曲腿前屈,把膝盖屈下来,这是非常安全的拉伸腿部后侧肌群的方法

每日一式分享 | 头碰膝前屈伸展坐式