时间:2022-09-22 14:07:40作者:大毛
力量好的伽人可以增加这一步双腿向上伸直,停留5-8个呼吸09,仰卧鸟
仰卧山式进入,屈左膝,左手十指拇指抓住左脚大脚趾,蹬直左腿.
仰卧山式准备,身体左右转动,让双手放在臀部下方,双臂藏在身体下方
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