三角肌中束的经典训练动作,练好中束能让肩部更宽三.

经过锻炼我们能提升三角肌后束

常规侧平举:掌心向下,举到肩肘腕同高,训练三角肌中束(偏前部) 2.

男人最猛虎头三角肌中束训练4动作让你肩部如飞虎

男士把肩练大了,尤其是三角肌中束,才能把衣服像衣架子一样撑起来.