时间:2023-01-04 16:11:06作者:大毛
只要一对哑铃全方位锻炼你三角肌前中后束,居家哑铃肩部增肌教学!
重量可以自由选择,哑铃肩上推举这个练习动作主要练习三角肌的前束和
从肌肉划分和 而肩部从肌肉划分来讲,主要是三角肌和斜方肌上部.
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