弓步压腿

动作六:弓步压腿

进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑,蹲起,体转运动,弓步压腿等低强度

4.弓步压腿 (左右腿交替各2个8拍)

伸臂弓步压腿,一个动作减全身,赘肉没了,身体轻松