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双手前平举

时间:2022-08-02 13:06:35作者:大毛

五毛美图【双手前平举】包含双哑铃前平举动作图解: 1,双手各持一只哑铃,身体,哑铃侧平举,哑铃前平举训练容量如何选择?呼吸方法是怎样的?变式动作有什么,第一项运动是哑铃前平举,我们需要以双手正握哑铃,深吸一口气,以肩部等图片的集合。
双手前平举

单脚支撑平衡 要求:双手侧平举保持平衡,动作保持十秒为一组,做三组.

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动作教学哑铃交替前平举侧平举

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山式站立,双手体后十指交扣 呼气慢慢的将手臂向后伸展 保持5-8个呼吸

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或让自己坐在凳子上,双手紧握哑铃,向身体上方反复的进行推举,没有

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步骤2:将双手打直慢慢往前平举,停留至肩膀的高度.

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