时间:2022-09-12 10:57:37作者:大毛
大腿后侧拉伸1:这个动作要和侧腰区分开来,想要感觉到大腿后侧肌群的
躯干肌肉拉伸图片大集锦
腰部及大腿后侧腘绳肌拉伸 做坐位体前屈动作,保持一定时间然后放松
肌肉拉伸缓酸痛腰部
每个拉伸动作都要收腰腹收屁股,每个拉伸动作结束时保持肌肉在拉长
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