时间:2022-08-09 21:52:54作者:大毛
写美篇坐扳前腿/左右腿各停30个数 要求:双腿蹬直勾脚,后背挺直 要求
3,【伸坐压前腿 】两拍下空一拍,一拍起 ,四拍一次 (绷脚勾脚各四个八
把上前压腿,注意膝直脚绷.胸腹部贴紧腿部.
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