腰部肌肉主要包括腰大肌,腰方肌,腰小肌,髂肌,竖脊肌,还包括腹外斜肌

我们先了解你疼痛与紧绷的位置-腰方肌

肌肉科普探讨身体肌肉腰方肌

每日认识一块常用肌肉腰方肌

平时的动作模式会发生改变,一些肌肉就会代偿,比如腰方肌,髂腰肌,阔